《家庭教育小学五年级》第六章 运动缔造精彩人生

      法国著名思想家卢梭曾说过：“虚弱的身体，将永远培养不出有活力的灵魂和智慧”。健康的身体是一切的基础，孩子有了健康的身体才能去探索、认识这个世界，去学习知识、习得技能。如果孩子没有健康的身体一切的认知教育都只是子虚乌有的空想罢了。五年级正是孩子长身体的黄金时期，如果家长不仅关注孩子学习，还能够重视孩子的身体素质，一定能培养出一个健康、阳光的好孩子。

1. 在英国著名的伊顿公学有一个宗旨—运动第一，学习第二。他们认为，体育的本质是人格的教育。

2. 美国家长也十分重视孩子的身体健康，认为孩子良好的身体素质是决定一切的基础。

3. 在日本大量的室外体育运动、远足是孩子每天的必修课，这些都使儿童从小就对体育兴趣浓厚，身体素质和体育能力也普遍较强。

4. 法国儿童向往成为帆板、滑雪、极限运动员的比比皆是。

5. 澳大利亚的孩子最喜欢的运动项目有游泳、自行车、澳式橄榄球等。澳大利亚体育委员会还通过制定政策规定，父母们在孩子输掉比赛是不能责怪或打骂，重在培养孩子的运动兴趣。

6. 运动让孩子更聪明、更阳光、更自信。

   ——体育锻炼可使大脑获得充足的营养、有利于调节大脑的学习状态。

   小贴士  ：

       实验证明：如果在上午第二节课后，进行30分钟的活动性游戏，第三、四节课时的智力活动能力可提高两到三倍。

   ——体育锻炼可调节情绪，振奋精神，协同合作、增进友谊锻炼意志，提高自信心。

          经常参加运动可以使孩子从中得到乐趣，振奋精神、陶冶情操。

          在体育运动中，孩子还能够找到志趣相投的伙伴，建立起深厚的感情和友谊。

         他们在完成高难度的运动中，能够培养自身坚持不懈、勇敢顽强的意志品质和克服困难、吃苦耐劳的精神有利于提高自信心。

7. 一起燃烧卡路里：选择孩子最喜欢的活动、制定全家运动计划、组织和其他家庭一起运动；选择适切的运动项目：跳绳游泳，体操，羽毛球，网球，乒乓球、自行车、篮球、足球、踢毽子、滑冰、爬山。

8. 对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过1小时，间隔十几分钟休息一会儿，然后再运动。一天的运动量不能过大，运动时，不要把自己累得上气不接下气的，心跳不要过快；运动后恢复的很好，没有影响日常生活等。